Những thói quen nhỏ theo trẻ suốt nhiều năm
Thói quen ăn uống không được hình thành trong một vài ngày mà là kết quả của quá trình rèn luyện mỗi ngày.
Khi được làm quen với bữa ăn đúng giờ, đa dạng thực phẩm và không khí vui vẻ, trẻ sẽ dần hình thành nền tảng cho một lối sống khỏe mạnh.
Đừng ép trẻ ăn quá nhiều
Nhiều ba mẹ lo lắng khi con ăn ít nên thường tìm mọi cách để ép con ăn hết khẩu phần.
Thực tế, mỗi trẻ có nhu cầu ăn khác nhau. Điều quan trọng là:
- Cho trẻ ăn đúng bữa.
- Đa dạng món ăn.
- Khuyến khích trẻ tự xúc ăn theo khả năng.
- Tạo không khí thoải mái trong bữa ăn.
Khi không còn áp lực, trẻ thường sẽ ăn ngon miệng hơn.
Hãy để bữa ăn trở thành khoảng thời gian vui vẻ
Bữa ăn không chỉ để cung cấp dinh dưỡng mà còn là cơ hội để cả gia đình trò chuyện và gắn kết.
Ba mẹ nên hạn chế:
- Cho trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc tivi.
- Quát mắng khi trẻ ăn chậm.
- Dùng bánh kẹo để thưởng hoặc dỗ trẻ ăn.
Một bữa ăn nhẹ nhàng sẽ giúp trẻ hình thành thái độ tích cực với việc ăn uống.
Trẻ học bằng cách quan sát người lớn
Các bé thường bắt chước thói quen của ba mẹ.
Khi cả gia đình cùng ăn rau, trái cây, uống đủ nước và duy trì giờ ăn hợp lý, trẻ cũng sẽ dần hình thành những thói quen tốt một cách tự nhiên.
Người lớn chính là tấm gương gần gũi nhất đối với con.
Kiên nhẫn cùng con mỗi ngày
Có những giai đoạn trẻ thích một món ăn và cũng có lúc từ chối hoàn toàn một loại thực phẩm.
Điều đó là bình thường.
Thay vì ép buộc, ba mẹ hãy tiếp tục giới thiệu món ăn theo nhiều cách khác nhau và tạo cơ hội để trẻ làm quen dần.
Sự kiên nhẫn sẽ mang lại hiệu quả lâu dài hơn nhiều so với việc tạo áp lực.
Cùng xây dựng thói quen tốt từ những bữa ăn hằng ngày
Ở Sơn Ca, các bữa ăn được xây dựng phù hợp với từng độ tuổi, đồng thời các bé được khuyến khích tự xúc ăn, ngồi ăn đúng giờ và hình thành nề nếp trong bữa ăn.
Chúng tôi tin rằng, một thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn góp phần hình thành tính tự lập và những kỹ năng cần thiết trong cuộc sống.
